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桂圆养生营养又美味 怎样吃桂圆才能不上火?

2017-12-28 10:26:35
来源:39健康网
责任编辑:三人目
原标题:桂圆养生营养又美味 怎样吃桂圆才能不上火? 内容提要:桂圆属于又营养且可增加食欲的水果,但同时很容易让人“上火”。那鲜桂圆有没有什么吃法,既饱了吃鲜桂圆的口福,又不至于上火的养生吃法呢? 桂圆属于又营养且可增加食欲的水果,但同时很容易让人“上火”。那鲜桂圆有没有什么吃法,既饱了吃鲜桂圆的口福,又不至于上火的养生吃法呢? 桂圆莲子粥 材料:糯米60克,新鲜桂圆肉10克、莲子肉(带芯)20克、红枣6克、冰糖适量。 做法: 1、先将莲子洗净,红枣去核,糯米洗净,浸泡在水中; 2、莲子与糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。 功效: 1、桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾。 2、莲子心,清热降火;红枣性平、味甘,可补益脾胃。 3、糯米性温、味甘,能补中益气,这鲜桂圆和带子的莲子搭配,再做成粥,不仅不上火,而且还有益于平常失眠的朋友。 [编辑:三人目]
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